アシュタンガヨガ　掛川つま恋　（掛川・菊川・袋井・磐田・浜松・御前崎・島田・静岡）

申し訳ございません。
明日のレッドクラスはお休みになります。

明日・明後日は御前崎にマキノカオリ先生が来てくださいます！

9/18.19 マキノカオリWS
18日日日曜日
スタンディングポーズ(スリアナマスカーラからヴィラバドラまで)の説明と実践
マイソールクラス
19日月曜日
ハーフプライマリ(ナヴァアーサナまでの座位)の説明と実践と実践
マイソールクラス

基本は初心者にあるためではなく、いつまでも大切なものです。
御前崎の皆さんとは今後も長くプラクティスを共にできたらと思っています。
もう一度、2日に渡ってプライマリーシリーズ前半の各ポーズのポイントや、意識の置き場所を明確にし、より練習に集中しやすいテクニックを覚えていきましょう。

18.19両日とも同じ時間です。
1. 6:00-8:00 Mysore
2. 8:00-10:00 WS
3. 10:00-12:00 Mysore

参加費
1クラス 4000円
1日参加 6000円(マイソール+WS)
2日参加 9000円

場所 マカニハウオリ フラスタジオ　　御前崎11-16

参加エントリー　遊呼先生まで・・・mind.ly@docomo.ne.jp


つま恋９月のスケジュール

９月２４日（土）　６：３０～　　　　　　マイソールクラス　yuko先生
９月２５日（日）　６：３０～　　　　　　マイソールクラス　yuko先生
９月２９日（木）　９：００～　　　　　　レッドクラス　　　　mayumi先生
　　　　　　　　　１９：３０～　　　　　　レッドクラス　　　　yuri

スタジオの都合ですが、マイソールクラスの朝は６：３０オープンになります。
６：３０より前にお越し頂いても、開場されていませんので、ご了承くださいませ。

マイソールクラス　　自分の呼吸でアサナ（ポーズ）を行います。
　　　　　　　　　　　　（順番を覚えてなくても、初心者でも、お気軽に参加してください。
　　　　　　　　　　　　　マイソール（自己練習)することにより、自分の呼吸を見つけるきっかけになり
　　　　　　　　　　　　　ます。）
　遊呼先生のマイソールクラスが６：００オープン６：３０チャンティングです
　スタジオは６：００～オープンしているので、早く来てはじめてても大丈夫です
　チャンティングの時は、練習が途中でも、みんなで一緒に始めのマントラを詠みます

ワンレッスン 遊呼先生１５００円　mayumi先生・yuri先生１０００円
　　（お釣りの無いようにご用意ください。）
　　予約は要りません。直接お越しください。

場所　：掛川ヤマハリゾートつま恋　エキビジションホール（初めての方も遠慮なく参加してください。）
お問い合わせ　：　０５３７－２４－９８１７
アシュタンガヨガをやる時は食後３時間空けるか、朝食抜きで行ってください。
行き方：つま恋の北ゲートでヨガ教室で来ましたと言ってもらい森林の湯の反対側のテニスコート近くにエキビジションホールがあります。
駐車場：エキビジションホール前は５台しか駐車できないので近くのテニスコート駐車場かホテル前の駐車場に止めてください。
　　　　　枠外への駐車はしないようにお願い致します。
初めての方：エキビジションホール受付で記入用紙に記入してください。
準備するもの：　運動できる服装、タオルくらいです。マットは多用途用でしたら貸し出しできます。
楽しくヨガをして健康な身体と心を養いましょう。

最初は辛いかもしれませんが続ければ良い事ばかりおきてきます。
初日は筋肉痛になるかもしれないので終わった後は、お風呂に入って
ゆっくり休みましょう。（筋肉痛は初日の一回だけなので諦めず続けましょう。