アシュタンガヨガ　掛川つま恋　（掛川・菊川・袋井・磐田・浜松・御前崎・島田・静岡）

・４月のスケジュール

木曜日　　レッドクラス　　　　ＡＭ９：００～　８、２２日　 mayumi先生
　　　　　　レッドクラス　　　　PM１９：３０～　１、１５日　yuri先生
　　　　　　★４月から夜のレッドクラスがはじまります！

土曜日　　マイソールクラス　ＡＭ６：００～　３日、１７日　遊呼先生
　　　　　　レッドクラス　　　　AM９：００～　３日、１７日　遊呼先生
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
日曜日　　マイソールクラス　ＡＭ６：００～　４、１１、２５日　遊呼先生
　　　　　　レッドクラス　　　　ＡＭ９：００～　４、１１、２５日　 mayumi先生　
　　＊１８日（日）の予定は後日お知らせいたします！


　　　　　
レッドクラス　　　 　 　先生のカウントで全員でアサナ（ポーズ）を行います。（初めての方はレッド
　　　　　　　　　　　　　　クラスがお勧めです）
マイソールクラス　　自分の呼吸でアサナ（ポーズ）を行います。
　　　　　　　　　　　　（順番を覚えてなくても、初心者でも、お気軽に参加してください。
　　　　　　　　　　　　　マイソール（自己練習)することにより、自分の呼吸を見つけるきっかけになり
　　　　　　　　　　　　　ます。）

ワンレッスン 遊呼先生１５００円　mayumi先生、yuri先生１０００円
　　（お釣りの無いようにご用意ください。）
　　予約は要りません。直接お越しください。

場所　：掛川ヤマハリゾートつま恋　エキビジションホール

（初めての方も遠慮なく参加してください。）

お問い合わせ　：　０５３７－２４－９８１７



アシュタンガヨガをやる時は食後３時間空けるか、朝食抜きで行ってください。

行き方：つま恋の北ゲートでヨガ教室で来ましたと言ってもらい森林の湯の反対側のテニスコート近くにエキビジションホールがあります。

駐車場：エキビジションホール前には駐車できないので近くのテニスコート駐車場かホテル前の駐車場に止めてください。

初めての方：エキビジションホール受付で記入用紙に記入してください。

設備：シャワー有、更衣室有、更にホテル内のお風呂は無料で入浴できます。（11：00～）

準備するもの：　運動できる服装、タオルくらいです。マットは多用途用でしたら貸し出しできます。

楽しくヨガをして健康な身体と心を養いましょう。

そして良い午後を迎えましょう　☆彡

最初は辛いかもしれませんが続ければ良い事ばかりおきてきます。
初日は筋肉痛になるかもしれないので終わった後は、お風呂に入って
ゆっくり休みましょう。（筋肉痛は初日の一回だけなので諦めず続けましょう。）