アシュタンガヨガ　掛川つま恋　（掛川・菊川・袋井・磐田・浜松・御前崎・島田・静岡）

４月レッスンのご案内

４月　２日（土）　６：３０～　　　　　　マイソールクラス　遊呼先生　
４月　７日（木）１９：３０～　　　　　　レッドクラス　　　　yuri
４月　９日（土）～１０（日）　　マキノカオリ＆更科有哉　特別ワークショップ　＊下記参照
４月１４日（木）　９：００～　　　　　　レッドクラス　　　　mayumi先生
４月２１日（木）１９：３０～　　　　　　レッドクラス　　　　yuri
４月２４日（日）　６：３０～　　　　　　マイソールクラス　遊呼先生　
　　　　　　　　　　９：００～　　　　　　レッドクラス　　　　mayumi先生
４月２８日（木）　９：００～　　　　　　レッドクラス　　　　mayumi先生

４月９日(土)　 １０日(日)　２日間　マキノカオリ＆更科有哉　特別ワークショップ開催
９日 土曜日　会場　sadhana　 　
マイソールスタイルクラス　①９：００～　②１０３０～　 　
少人数制特別クラス　※お申し込み時に①②のスタート時間をお選びください。

１０日 日曜日　会場 つま恋　　　
７：００～　　マイソールスタイルクラス
１０：００～　プライマリーレッドクラス

マイソールクラスの後は・・・
★２人のデモンストレーション
★インドマイソールでのマイソールクラスのお話や、マイソールスタイルの練習方法等、マイソール帰りの
　２人のホットな話題で盛り上がりましょう！

参加費　 １クラス５０００円　２日間８０００円

主催　　sadｈana 遊呼 (ＹＵＫＯ)

お申込み＆お問い合わせ（両日とも遊呼またはウトウが受付いたします）
sadhana 遊呼　　メール　mind.ly@docomo.ne.jp　　　　ＴＥＬ　０９０-２２６４-７８７７
つま恋（ウトウ）　メール　yuri_uto@gmx.yamaha.com　ＴＥＬ　０５３７-２４-９８１７



スタジオの都合ですが、マイソールクラスの朝は６：３０オープンになります。
６：３０より前にお越し頂いても、開場されていませんので、ご了承くださいませ。

マイソールクラス　　自分の呼吸でアサナ（ポーズ）を行います。
　　　　　　　　　　　　（順番を覚えてなくても、初心者でも、お気軽に参加してください。
　　　　　　　　　　　　　マイソール（自己練習)することにより、自分の呼吸を見つけるきっかけになり
　　　　　　　　　　　　　ます。）
　遊呼先生のマイソールクラスが６：００オープン６：３０チャンティングです
　スタジオは６：００～オープンしているので、早く来てはじめてても大丈夫です
　チャンティングの時は、練習が途中でも、みんなで一緒に始めのマントラを詠みます

ワンレッスン 遊呼先生１５００円　mayumi先生・yuri先生１０００円
　　（お釣りの無いようにご用意ください。）
　　予約は要りません。直接お越しください。

場所　：掛川ヤマハリゾートつま恋　エキビジションホール（初めての方も遠慮なく参加してください。）
お問い合わせ　：　０５３７－２４－９８１７
アシュタンガヨガをやる時は食後３時間空けるか、朝食抜きで行ってください。
行き方：つま恋の北ゲートでヨガ教室で来ましたと言ってもらい森林の湯の反対側のテニスコート近くにエキビジションホールがあります。
駐車場：エキビジションホール前は５台しか駐車できないので近くのテニスコート駐車場かホテル前の駐車場に止めてください。
　　　　　枠外への駐車はしないようにお願い致します。
初めての方：エキビジションホール受付で記入用紙に記入してください。
準備するもの：　運動できる服装、タオルくらいです。マットは多用途用でしたら貸し出しできます。
楽しくヨガをして健康な身体と心を養いましょう。

最初は辛いかもしれませんが続ければ良い事ばかりおきてきます。
初日は筋肉痛になるかもしれないので終わった後は、お風呂に入って
ゆっくり休みましょう。（筋肉痛は初日の一回だけなので諦めず続けましょう。